co jeszcze

po samym winstrolu przyrost masy bedzie znikomy, doloz propianat i jeszcze jedno lepszy jest winstrol w strzalach ale jezeli masz go kupic to tylko i wylacznie winstrol depot zambona, IP jest cieniutenki kiedy na 15 * 50mg winka i 15 * 100mg propianatu zrobilem 4-5kilo masy i 10 sily, spadku po cyklu w ogole nie bylo a nie napisales czy te 100 [...]

Jeszcze mi się nasunęło pare pytań 1.Czy np jeśli będe zwiększał obciążenia co drugi trening-z racji tego że maxy są dośc słabe-to czy mógłbym np w ćw na triceps naprzemiennie stosować raz wyciskanie francuskie sztangi tak jak w obecnym planie i raz np prostowanie linki wyciągu-i zmieniać je co 2 dni-wydaje mi się ze gdzieś przeczytałem tak na [...]

[...] 2* bic o kolano(lub modlitewnik sam nie wiem) 1ćs. wystaczy, max! 2serię, włacz do treningu w połowie 10. oso hozi??? robić 2 serie bicka stojąc a w połowie 10tek dac jeszcze jedną serie tak?? a no i to jeszce raz: "Utzrymujesz liczbe powtorzen ( w sumie) na tym samym poziomie. Czyli jak w treningu z 15 robiles 2 serie to w treningu [...]

oso hozi??? robić 2 serie bicka stojąc a w połowie 10tek dac jeszcze jedną serie tak?? Nie, zaczynasz trening bicepsów w srodku mikro 10. z tego co kapuje to: jesli robiłbym 4 serie na klate(przykładowo) w 15tkach to liczba powt = 60 w cyklu dziesiątek miałbym robic juz 6 serii??? aby zgadzała sie liczba powt?? CHYBA TO ŹLE ZROZUMIAŁEM :) [...]

dobrze wiesz o co pytam... a to że trening, dieta i aeroby to jest rzecz oczywista. Więc napisze jeszcze raz - czy wino pomaga zrzucić zbędny fat na brzuchu?

[...] jest pod wrażeniem życiorysu Triple C, ponieważ większość jego wygranych to jest z zawodnikami, których on już pokonał. „Zachowuje się, jakby pokonał bandę ludzi, których jeszcze nie pokonano. Jest to więc coś, czego tak naprawdę nie rozumiem. Jednak koszula, którą nosi w nagraniu, ma moje imię, więc to jest fajne. Walka o przywołanie do [...]

Karolinko, w szkole także można (a wręcz trzeba) jeść. Możesz zrobić sobie kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, zjeść jabłko, jakieś warzywka i masz pełnowartościowy posiłek. Ważne aby jeść średnio co 3 godziny, gdyż wtedy zapobiegniesz nagłym atakom głodu a przemiana materii będzie odpowiednio pracować. Niestety diety trzeba przestrzegać, tego za [...]

Może masz jakiegoś linka,do diety którą mogłabym stosować?Zależałoby mi na tym,żeby do lipca osiągnąc jakieś efekty.Jeszcze jedno pytanko:czy rano przed aerobami moge wypić kawe?Jeśli chcesz to napisz coś o sobie,na jakiej jesteś diecie,co ćwiczysz i jak długo.

[...] ze ja cos trenuje jaki obciach mpoim zdaniem nic z tych rzeczy poprsotu lubisz to co robisz jestes z tym zwiaznany i chcesz sobie miec koszulke z tym co jest dla ciebie pasja i zyciem ,.... i szpanowanie to tez nie wiem....no chyba ze by sie specjalnie prowokowalo kogos .. leyus skad masz takie rysunki jak ten z kata guruma wrzuc cos jeszcze

[...] potrzebne dla organizmu. Reasoomoojąc - wszystko jest niezdrowe, najbardziej życie i nie trzeba się idiotycznie ograniczać, a Ty nie odpowiedziałeś mi na pytanie - dlaczego jeszcze funkcjonooją kulturyści po 40 i 50, którzy wlali w siebie tyle koksu ile ja wody. Jeżeli piszesz o ludziach, którzy 2 lata jedli białko i wyglądali jak zombie to jak [...]

Radzę jeszcze popatrzeć na wysokość stojaków i w najniższym położeniu sztangi i w najwyższym. Ja mam długie łapy i u mnie ze sztangą najniżej są w sam raz, ale koleżanka sporo niższa ode mnie miała problem kiedy u mnie ćwiczyłyśmy, bo przy wyciskaniu nie sięgała do sztangi. Ja jestem zwolennikiem ćwiczenia w domu: nie trzeba ganiać na siłkę (co [...]

sobkr:Gall Strasznie to gmatwasz. BYC MOZE, PRZEPRASZAM. Po co chcesz używać niesymetrycznie obciążoną sztangę? Chyba nie chcesz być większy z jednej strony lub zrobić sobie czy komuś innemu krzywdę. A GDZIE NAPISALEM, ZE CHCE UZYWAC NIESYMETRYCZNIE OBCIAZONEJ SZTANGI? PODAJ, PROSZE, KONKRENTE ZDANIE, KTORE O TYM MOWI. Czyli po obu stronach [...]

[...] chodzi o siłe natomiast czułem ze pompuje mięśnie ale co z tego jak na drugi dzień to samo wymiary po 5 tyg prawie wogule sie nie zmieniły chyba zeczywiście towar do dupy jeszcze poczekam ten tydzień (ostatni) i zobacze co bedzie sie działo.Co wy proponowalibyście mi na 2 cykl po przerwie 3 miesiecznej od tego(chyba jednak jakimś cudem bede [...]

[...] kupować taki wyciąg kupiłem sobie 2 koło wrotki + stalowa linka i wymienna rączka do trzymania z karabińczykiem i wyszło mi jakieś 120 z przesyłką a tu masz jakieś 340 jeszcze zależy bo ja mam siłownie taka gdzie mogłem zamocować na suficie te kołowrotki bo ja mam belki a w wiercane w sufit nie wiem czy będą trzymać chyba ze w wiercił byś [...]

[...] bo plaza itd, nawet mi na tym zbytnio póki co nie zależy, ale nie wiem jak to będzie z tym masowaniem przy takiej pogodzie itd.Myślałem nad rozwiązaniem, żeby teraz zgubić jeszcze maks 2 kg i trzymać wage, ale w dalszym siłka 3x w tygodniu i masować bardziej pod jesień masować, ale nie wiem czy tak można, bo nie chce na marne przepracowac teraz [...]

Kijowo to wygląda, ale innej opcji prócz robienia zdj telefonem i to jeszcze przednią kamera nie miałem innej opcji. A więc, : trening siłowy na własnym ciele w formie FBW 3x w tygodniu (poniedziałek, środa piątek LUB wtorek, czwartek sobota. W pozostałe dni cardio 40-60 minut i niedziela wolna) Moge robić trening siłowy 4 razy w tygodniu ? czyli [...]

Napisałem na górze, że stosuje hyperlean fx7, a to nie jest zabawka dla dzieci :] mam kupioną yohimbinę bo na próbę raz kupiłem ale używałem tylko chwilę i coś niby leciało, a że teraz chce wyciąć boczki ile sie da, pytam czy zamienić hyperleana na yohimbinę, czy mozna to łączyć, czy co zrobić. PS Jeszcze w treningu nie dopisałem 1-2x w tyg ABS 8 [...]

Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie na węglowodany. Szacuję na oko. Po prostu często jestem głodny i nie mam możliwości prawidłowego jedzenia co 3 godziny. Nad gainerem sie jeszcze zastanawiam, natomiast na pewno potrzebuje białko. Pytanie jest tylko- jakie? Zmieniony przez - Paulo9999 w dniu 2016-05-18 11:11:47 Zmieniony przez - Paulo9999 w dniu [...]

[...] bo pracuję nieregularnie i mam dużo innych obowiązków. Zamierzam kupić białko. Co byście polecili? Czytałem, że Gold Standard Whey jest dobre, chociaż nie tanie. Może coś jeszcze kazeinowego na noc? No i chyba jakiś gainer, bo nie zawsze jestem w stanie zjeść odpowiednią ilość kalorii. Zmieniony przez - Paulo9999 w dniu 2016-05-17 22:23:18 [...]

[...] ucisku na nerwy może przyczyniać się do innych schorzeń. Zmiany zwyrodnieniowe powodowane są wadami kręgosłupa - oczywiście nie mylmy tego ze zmianami patologicznymi. Napisz jeszcze po co robiłeś te prześwietlenia. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]